Concientizar las Deficiencias

Patrones de Comportamiento

• Postergar hasta última hora

En relación a este punto, considero que si suelo dejar las cosas para realizarlas a última hora, podría decirse que por flojera de hacer las actividades que me mandan, el mismo día o con tiempo. La mayoría de las veces es porque estoy muy cansada debido a las actividades diarias que realizo o inventarme excusas a mí misma.

¿Qué podría hacer para mejorarlo?

Para mejorarlo y es lo que he estado haciendo últimamente, es organizarme y centrarme en que tengo que hacerlo, porque si no lo hago puedo perder nota y me empezaría a decepcionar de mi misma, y cada vez iría empeorando.
Primero que todo sería haciendo un cronograma, que por medio de este me ayudaría a revisar que tareas tengo y hacerlas con tiempo, después fijarme un horario, diciéndome que horas serían mejores para mí estudiar y sentarme a hacer las actividades que me toquen, luego si tengo que realizar una tarea para dentro de una semana empezarla hacer poco a poco para que no llegue el último día para hacerla; también hacer un repaso de lo realizado en clase.

• Desorganización





Bueno como todo adolescente yo si soy desorganizada, ya que no planifico bien mi tiempo y algunas actividades que tengo que hacer.

¿Qué estoy haciendo para mejorarlo?

Como mencioné en el punto de postergar todo a última hora, ahora estoy organizando más mi tiempo, estoy tratando de hacer las tareas a tiempo y no dejarlas hasta el final, por lo menos antes también siempre hacia el bolso en la mañana y eso me quitaba mucho tiempo y hacia que pudiera llegar tarde a clases, ahora suelo hacer mi bolso en las noches antes de dormir y buscar la ropa que voy a utilizar en la mañana.
Primero que todo realizaría como antes mencionado un cronograma, de tal manera que me ayudara a organizarme para las actividades que tengo que realizar, colocar una copia del cronograma en alguna parte de mi cuarto, de tal manera que logre verlo todos los días.

Deficiencias Cognitivas     

•  Impulsividad

   Suelo ser una persona impulsiva en todos los ámbitos, yo sé que hay situaciones en la vida que uno tiene que actuar con rapidez pero también hay otras situaciones que uno tiene que pensar bien las cosas antes de hacerlas. El ejemplo más cercano fue hace dos semanas, en el parcial de Elementos de Matemática I, que por terminar rápido, ya que yo consideré que el examen estaba muy fácil porque había estudiado, no vi que el examen tenía una parte por detrás de unos problemas y no lo realice y debido a esto perdí ocho puntos en el examen.

¿Qué estoy haciendo para mejorarlo?

Bueno este punto si me cuesta mejorarlo aunque lo esté tratando ya que yo soy una persona que suele decir lo que piensa y muchas veces no lo hago de manera correcta, o suelo apresurarme en hacer las cosas y no tomarme el tiempo que se necesita. Para mejorarlo estoy pensando bien las cosas antes de hacerlas y de decirlas y leyendo las cosas 2 veces para contestarlas.

Factores Afectivos y Motivacionales     

• Estrés o ansiedad

   A mí se me produce ansiedad o estrés cuando trato de realizar alguna actividad y no lo logro, me pongo nerviosa, de mal humor y puedo hasta dejar de hacer la actividad.

   ¿Qué estoy haciendo para mejorarlo?

    Para mejorarlo al llegar al punto de estrés o ansiedad, considero que debo empezar a contar hasta diez si veo que sigo en el punto de estrés, vuelvo a contar hasta diez; si esto no llegase a funcionar en el caso de estar realizando una tarea o de estar estudiando, dejo de hacer la actividad, distraerme unos minutos y después volver a empezar desde cero la actividad o el estudio. Esto ha hecho que se me baje el nivel de estrés o la ansiedad y he logrado hacer las actividades sin ningún tipo de molestia

María Victoria Hajdu C.

Patrones de comportamiento, factores afectivos y emocionales y deficiencias conegtivas de Jessica Cegarra.


 Postergar hasta ultima hora

                               

Lo que sucede es que dejo mis responsabilidades para otro momento y cuando llega el momento acordado vuelvo hacer lo mismo por nuevas responsabilidades. Finalmente cuando estoy full de cosas por hacer y decido terminarlas de manera como si fuera un maratón, el resultado obviamente es desfavorable para mi, primero porque no reviso bien como debe de ser el trabajo o es porque estoy cansada o lo primero que salga eso es y no estoy segura del resultado que podría tener.

Si yo postergo tareas académicas importantes en mi vida, estoy poniendo en riesgo mis estudios y mis trabajos.

Yo considero que la mejor solución es meditar e identificar ese problema que me impide hacer las cosas cuando debo y empezar por las tareas mas complicadas que se necesite mas tiempo.


Inconstancia

                                                      

La falta de seguir consistiendo en lo que hago está presente en mi vida, muchas veces empiezo motivada a seguir con un objetivo pero llega un momento en que dejo de ser constante en mis actividades, de hecho yo si me considero una persona organizada se cuando debería hacer las cosas y cuando no, elaboro calendarios, le pongo notas a todo pero mi defecto es que llega el momento en que dejo de ser constante, dejo cumplir con lo que debería de hacer como estudiar para un parcial, hacer un trabajo o actividad. A lo mejor es el simple hecho de que me da fastidio y me acuesto a dormir o salgo con mis amigos y me distraigo cuando debería quedarme estudiando.

Impulsividad

Debido a la impulsividad es cuando ocurre que dejo tareas sin terminar, no leo las instrucciones correctamente y me pasa que no controlo mis impulsos y si derrepente tengo alguna tarea que me aparece aburrida paro de persistir en las actividades por el simple hecho de que lo puedo dejar para después porque tengo que presentarlo a largo plazo. Con frecuencia, cuando algo me parece fácil dejo lo dejo para después porque empiezo a creer que me lo sé y en este trimestre me di cuenta que realmente no es así, que tengo que estudiar qué algo que yo suponía que me sabia resulta que no es así que es algo mas allá de lo que suponía. 

En conclusión, para dejar este mal habito debo de ir mas allá de lo que normalmente hago… Estudiar así sea lo más fácil de toda la materia ya que eso es útil para los próximos temas que vea y así entienda con más facilidad.

   Estrés o ansiedad

                                 

Muchas veces me he sentido estresada porque siento que no hago bien las cosas por falta tiempo o por dejarlo hasta última hora y empieza esa sensación de inseguridad que es tan grande. Es terrible cuando estoy estudiando y derrepente llega ese pensamiento de que no tengo tiempo, porque lo deje para después y me estreso, me levanto e intento distraerme para seguir o llega un momento en que estoy convencida de que voy a raspar el examen y es terrible. Muchas veces intento dejar esos pensamientos y sigo pero es difícil concentrarse así. Ademas de que muchas veces por haber salido con mis amigos dejo todo para después y al llegar a la casa empiezo a estudiar o hacer el trabajo y llega ese estrés y ansiedad que me empieza a dolor la espalda y bueno lo termino pero no es igual que hacerlo con tiempo y tranquila.

Jessica Cegarra